Relaciones de Alto Octanaje

Hace un tiempo hablaba con un amigo al que note muy afligido, cuando le pregunte como estaba, me dijo que estaba cada día mejor, cosa que no era consonó con su semblante, me dijo, “…sabes que siempre me quejaba porque me costaba establecer relaciones con las personas por mi enorme timidez, he mejorado muchísimo y ahora tengo muchísimos amigos pero realmente estoy agotado…”

Al preguntarle, ¿De dónde proviene tu cansancio?, el me respondió, tener muchos amigos me demanda demasía energía.

Me dio curiosidad su respuesta así que le pregunte, ¿Por qué dices eso?, dame por favor un ejemplo de esa energía que te demandan tus amigos.

-Bueno, sabes, siempre tengo que estar disponible para ellos, para ayudarlos, cuando no puedo, generalmente se molestan conmigo, y créeme que no siempre puedo por más esfuerzo que hago.
El tono de su voz era realmente un tono de cansancio, le dije, Obviamente acabas de decepcionar a algún amigo y te sientes mal por ello, ¿No es cierto?, -Si, respondió mi amigo, crees que es sano que te sientas así aún y cuando hiciste todo lo que podías para ayudar y no resulto -le dije.

Es que eso lo sé yo y lo sabes tú, pero ellos no lo saben, ¿Ellos?, ¿Quiénes son ellos?, Mis amigos de la oficina. ¿Amigos?, si tu sabes las personas que trabajan conmigo.

No te quiero cambiar la percepción de las cosas, pero ellos no son tus amigos, son compañeros de trabajo, y no necesariamente deben ser amigos tuyos para poder trabajar con ellos, la conversación siguió por un buen rato y mi amigo reformulo varios conceptos que tenia.

Esta conversación me hizo pensar nuevamente en el tema de las relaciones y en especial en mi manera de relacionarme con las personas y como paso siguiente comencé a analizar algunas de mis propias relaciones y descubrí algo sorprendente, encontré que tenía varias relaciones que denomine de ALTO OCTANEJE, estas son relaciones que demanda demasiado de mi y no me dan prácticamente nada a cambio, claro esta las relaciones no deben tomarse como algo que usted hace para que le retribuyan en iguales proporciones a lo invertido pero tampoco es positivo el extremo contrario, también descubrí que tenía otras relaciones en las cuales era yo el que demandaba un ALTO OCTANAJE para esa persona cosa que me avergonzó, así que decidí equilibrar el combustible que daba a varias de las relaciones que analice en ese momento.

Como primer paso, tome una relación de “amistad” que me consumía muchísima energía y demandaba muchísimo de mi sin recibir nada a cambio, sencillamente cuando esta persona demandaba algo de mi me negaba, acto seguido era yo el que demandaba algo, si no conseguía mi peticición tampoco yo daba nada de mí, como resultado este amigo comenzó a exigir cosas que realmente no tenia porque cumplir, al decirle claramente, yo no tengo que estar con un amigo que me genere más obligaciones con el que conmigo mismo, esta persona como respuesta trato de hacerme sentir culpable por el deterioro de nuestra amistad, a lo cual yo de manera directa le dije, Sabes algo, no acepto la responsabilidad yo solo, la amistad es algo de dos personas y son las dos personas las que tienen que cultivarla y cuidarla. Si quieres que nuestra amistad se mantenga los esfuerzos deben ser equilibrados, el no acepto, y la amistad termino.

Tenga cuidado con aquellas personas que siendo su amigo no se interesa por su bienestar, ni es sensible de los esfuerzos que hace usted por mantener esa amistad, recuerde que ser amigo de alguien no es estar todo el tiempo disponible para esa persona, es estar disponible para esa personas cuando pueda estarlo, no deje de vivir su vida para ayudar a los demás a vivir la suya.

En él otra caso, hable con mi amigo al cual le había exigido mucho en nombre de la amistad y le pedí que no diera tanto por mi si yo no le retribuía, el al principio no entendía, pero luego agradeció porque mi sinceridad la cual le dio un respiro. Me confesó que ciertamente en alguna oportunidad pensó que no valoraba la amistad que teníamos, desde ese momento comencé a dedicar un poco más a esta relación de amistad y mi amigo se libero de un compromiso que el había adquirido en nombre de los dos, ahora nuestra amistad es mucho más sólida y ninguno está gastando combustible en exceso.

Sea sensible con las personas que tratan de invertir en usted, no permita que la gente se comprometa demasiado con usted si usted no puede retribuirle a esa persona, sea honesto con las personas, cuando usted no desee relacionarse con alguien por la razón que sea, dígaselo, amablemente, pero dígaselo, muchas personas se comprometen pensando que su compromiso debe ser seguido por los demás y en muchas oportunidades da resultado, pero es algo de corto plazo, una amistad que nace como una necesidad termina por obligación. No use tácticas del tipo hacerse indispensable para que la otra persona sea su amigo porque lo necesite, recuerde que el ser humano consciente o inconscientemente luchara por su independencia y tarde o temprano buscará la manera de no seguir dependiendo de usted y de todas maneras la relación terminará deteriorada.

Si usted quiere saber si una relación es de alto octanaje responda Sí o No a las siguientes preguntas escuchadas de John C. Maxwell (2007);

1. ¿Sientes que esta persona es totalmente indispensable en tu vida?
2. ¿Te sientes ansioso cuando esa persona te llama y te deja un mensaje para que le respondas?
3. ¿Sientes que esa relación alguna vez te quito el entusiasmo y la energía?
4. ¿Sientes algo de temor de ver a esa persona en público o en reuniones sociales?
5. ¿Sientes que das más de lo que obtienes?
6. ¿Después de estar con esa persona sientes la necesidad de analizar tu desempeño?
7. ¿Te criticas más cuando estás en presencia de esa persona, o después de estar con ella?
8. ¿Te sientes menos creativo cuando estas con esa persona?
9. ¿Te restas crédito por tus opiniones cuando conversas con esa persona?
10. ¿Se obstaculiza tu mente de alguna manera en presencia de esta persona?
11. ¿Sientes que falla un poco tu criterio en presencia de esta persona?
12. ¿Cuándo opinas en su presencia, necesitas su aprobación de alguna manera?
13. ¿Sientes ansiedad al estar con esta persona?
14. ¿Comes más con esa persona?
15. ¿Desde que estas con esa personas sufres más de resfriados, gripes o molestias estomacales?
16. ¿Has cambiado muchos hábitos y rutinas para poder estar con esa persona?
17. ¿Tienes conversaciones imaginarias con esta persona para sentirte preparado para una conversación y dejar claro tu punto?
18. ¿Te sientes un poco resentido si sientes que esta persona trata mejor a otras personas que a ti?
19. ¿Te preguntas constantemente porque esta persona te critica y no reconoce tus logros y puntos positivos?
20. ¿Has pensado en renunciar a algo o cambiar tu rutina para evitar a esta persona?
21. ¿Después de interactuar con esta persona te sientes frustrado y te irritas fácilmente con otras personas por esto?
22. ¿Te sientes desanimado de que esta persona consuma tu energía a pesar de tus esfuerzos de mejorar tu relación con esta persona?

Si contestaste que Sí a más de ocho de estas preguntas seguramente estas en una relación de alto consumo de tu energía, revísala y piensa cual es la necesidad de estar en una relación que te consume tanta energía valiosa y toma la decisión liberadora, la vida es demasiado corta y el tiempo no se recupera, vive tu vida a través de ti y deja que las demás personas vivan la suya.
Hace unos días leí un artículo en una página de noticias que hablaba sobre el síndrome de Burn-Out el cual es un estado de agotamiento emocional, físico y mental considerado grave donde la persona afectada literalmente se derrumba a causa del cansancio psíquico o estrés que surge en la interacción social ante una rutina laboral.

El articulo decía que se presenta en personas cuya profesión acostumbran a ocuparse de los demás. Como por ejemplo enfermeras y maestros, ya que puede producirse una despersonalización, una reducción de su capacidad habitual casi como si ya no estuvieran tratando con personas, claro está todo esto se produce en un periodo prolongado bajos las condición que genera el estrés o la situación agotadora, pero no necesariamente si usted es enfermera sufrirá de este síndrome, de igual manera esa despersonalización puede ocurrir en su relación con otra persona, si esta relación consume demasiado de usted los síntomas pueden ser muy parecidos a los del síndrome de Burn-Out, los síntomas más comunes de este síndrome son:

1. Distanciamiento afectivo, irritabilidad, atención selectiva, ironía, entre otros.
2. Creación de mecanismos de defensa como racionalización, desplazamiento de afectos, negación de la realidad.
3. Absentismo Laboral, aumento de conductas violentas, consumo de medicamentos o drogas, incluyendo el alcohol.
4. Fatigas crónicas, dolores de cabeza, problemas con el sueño, hipertensión.
Sea el Síndrome Burn-Out o simple codependencia a una relación, ¡despierte!, siempre hay tiempo para hacer cambios importantes en nuestra vida, Atrévase a ser feliz.

Hasta la próxima.

Jimmy Canelones